O cigarro prejudica a saúde, a beleza e ainda diminui a
qualidade de vida e isso já não é uma
novidade para mais ninguém. Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer
(INCA), quando comparado a alguém que não fuma, o fumante tem risco dez vezes
maior de desenvolver câncer de pulmão e cinco vezes mais chances de sofrer um
infarto. Em mulheres, a combinação com a pílula anticoncepcional eleva em dez
vezes o risco de derrame e infarto.
A boa notícia é que, se você parar de fumar agora, poderá
sentir alguns benefícios imediatos e outros em longo prazo. Segundo o INCA, as
alterações que seu organismo apresenta ao parar de fumar são:
- 20 minutos - A pressão sanguínea e a pulsação voltam ao
normal.
- Duas horas - Não há mais nicotina circulando no seu sangue.
- Oito horas - O nível de oxigênio no sangue é normalizado.
- Entre 12 e 24 horas - Seus pulmões já funcionam melhor.
- Em dois dias - Seu olfato consegue perceber melhor os
cheiros e você já sente melhor o sabor da comida.
- Três semanas - A respiração se torna mais fácil e a
circulação melhora. Pele e cabelos começam a ganhar brilho.
- Um ano - O risco de morte por infarto cai 50%.
- Cinco a dez anos depois de largar o cigarro - O risco de
sofrer um infarto é igual ao de pessoas que nunca fumaram.
De acordo com a pneumologista Christina Pinho, do Hospital
São Vicente de Paulo, o cuidado com os chamados ‘gatilhos’ pode evitar recaídas
em pessoas que desejam abandonar o vício: "Quem acabou de largar o cigarro
deve se afastar de hábitos associados ao fumo, como o cafezinho no meio da
tarde, o consumo de álcool e situações estressantes".
Outras dicas importantes são:
- "Ficar próximo à tentação nos primeiros dias sem
cigarro pode ser muito difícil", afirma a psicóloga Laura de Hollanda
Batitucci Campos, das Clínicas Oncológicas Integradas (COI). Ela sugere ainda
evitar consumir bebidas alcoólicas, já que beber está intimamente ligado ao
hábito de fumar. "Com o tempo fica mais fácil conviver com outros
fumantes", diz.
- Mude a rotina e se distraia com atividades que exijam
concentração e que, de preferência, mantenham boca e mãos ocupadas. Quando sentir
que está passando por um pico de vontade, levante e vá escovar os dentes, beba
um copo de água, faça alongamento ou mastigue alguma coisa (de preferência leve
e saudável, para evitar o aumento de peso e a errônea ideia de que parar de
fumar engorda).
FONTE: GNT e MINHA VIDA
Estou no blog Sites há algum tempo e hoje senti que deveria compartilhar minha história porque também era vítima. Eu tinha HIV por 6 anos e nunca pensei que fosse obter uma cura que eu tinha, e isso tornou impossível para mim me casar com o homem com quem eu deveria me casar, mesmo depois de 2 anos de relacionamento, ele terminou comigo quando ele descobre que eu era HIV positivo. Então, eu conheci o Dr. Itua no Blog Site que tratou alguém e a pessoa compartilhou uma história de como ela foi curada e deixou seus dados de contato. Entrei em contato com o Dr. Itua e ele realmente confirmou e decidi tentar. também e usar seu remédio herbal que foi assim que meu fardo terminou completamente. Meu filho completará 2 anos em breve e sou grato a Deus e também grato a seu remédio. Dr. Itua também pode curar a doença a seguir ... Doença de Alzheimer, doença de Bechet, doença de Crohn, doença de Parkinson, esquizofrenia, câncer de pulmão, câncer de mama, colo -Câncer retal, câncer de sangue, câncer de próstata, siva. Mutação fatal de Leiden do fator V da insônia familiar, epilepsia Doença de Dupuytren, tumor desmoplásico de pequenas células redondas Diabetes, doença celíaca, doença de Creutzfeldt-Jakob, angiopatia amilóide cerebral, ataxia, artrite Escoliose lateral, fibromialgia, toxicidade de fluoroquinolona
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