31 de março - Dia Nacional da Saúde e Nutrição

Em 31 de março comemora-se o Dia Nacional da Saúde e Nutrição, que faz parte do calendário do Ministério da Saúde. Data esta importante para refletir como são feitas nossas escolhas quando se trata de avaliar nossa alimentação. Afinal, essas escolhas estão intimamente relacionadas à nossa qualidade de vida.

Segundo pesquisas, a alimentação pode possuir um papel importante no desenvolvimento da doença. Bons hábitos alimentares e estilo de vida saudável podem reduzir em até 40% a chance de ter câncer.

Alimentos orgânicos, sem adição de agrotóxicos, também cumprem um papel importante na prevenção.

Um estudo mostrou que a ingestão de carne processada, por exemplo, foi associada ao câncer de bexiga. Um outro estudo mostrou, também, que dietas com baixo teor de gorduras saturadas e sacarose poderiam reduzir vários tipos de tumor.

Conheça os alimentos ricos em antioxidantes, que ajudam a prevenir o câncer:

Uva: Rica em resveratrol, um antioxidante que possui efeito antiinflamatório, quimiopreventivo e antiangiogênese. Inibe o crescimento de vários tipos de tumor.

Gengibre: O gingerol presente neste alimento possui efeito protetor contra o câncer de mama e próstata.

Brócolis, couve e couve flor: São ricas em sulforanos e Indol 3-carbinol. O primeiro possui efeito antioxidante relevante na prevenção do câncer. Já o segundo, além do seu efeito antioxidante,  diminui a circulação de estrógeno na corrente sanguínea impedindo o surgimento de tumores dependentes deste hormônio.

Açafrão da terra: Rico em curcumina que é o pigmento amarelo característico dessa especiaria. Possui efeito anticancerígeno, ele ajuda na prevenção de alguns tipos de tumores. É válido lembrar que a adição da pimenta preta junto ao açafrão potencializa o efeito antioxidante do mesmo.

Açaí: Rico em antocianinas, que faz parte do grupo dos flavanóides. Este alimento  reduz  o risco de alguns tumores de mama.

É importante destacar que, apesar desses alimentos ajudarem a evitar o desenvolvimento da doença, é preciso procurar um nutricionista e ter acompanhamento médico. É importante pedir que os pacientes procurem seu nutricionista para verificar a viabilidade destes alimentos, bem como a suplementação de antioxidantes junto ao tratamento quimioterápico, pois dependendo da droga que esteja sendo usada, estes podem acabar prejudicando o tratamento.

Pesquisa aponta 10 sintomas de câncer que são ignorados pelos pacientes

Mais de 50% dos entrevistados afirma não procurar ajuda médica quando sinais aparecem

Um estudo feito pela organização Cancer Research UK descobriu quais são os dez sintomas de câncer frequentemente ignorados pelos pacientes, um fator que pode atrasar o diagnóstico e dificultar o tratamento. Os resultados foram publicados em fevereiro no British Journal of General Practice.

Os pesquisadores entrevistaram 1.700 britânicos com 50 anos ou mais. Foi mostrada uma lista com 17 sintomas aos participantes, que deviam apontar quais desses sinais eles sentiram nos últimos meses. Na relação constavam 10 sintomas sabidamente relacionados a diversos tipos de câncer. Veja:

- Tosse e rouquidão

- Aparição de caroços pelo corpo

- Mudança no ritmo intestinal

- Alteração no hábito de urinar

- Perda de peso inexplicável

- Dor inexplicável

- Sangramento inexplicável, principalmente nas fezes ou urina

- Ferida que não cicatriza

- Dificuldade de engolir

- Mudança na aparência de uma verruga, que sangra e ulcera  

Aproximadamente 53% da amostragem disse ter sofrido ao menos um dos sintomas nos últimos três meses, e apenas 2% desse grupo acreditava que os sinais poderiam indicar um câncer em fase inicial. 

Na maioria dos casos, as pessoas presentes no estudo atribuíam os potenciais sintomas de câncer a outros fatores, como idade, infecções, artrite e hemorroida. Segundo a equipe de cientistas, muitas pessoas com sintomas potenciais de câncer de fato não tem um tumor, e sim outras doenças que também se beneficiam de um diagnóstico precoce. Dessa forma, é importante que qualquer um desses sinais seja investigado, especialmente se não apresentam melhora. 

De acordo com os estudiosos, diagnosticar o câncer precocemente salva vidas, uma vez que dá aos pacientes a chance de receber um tratamento mais eficiente, com fins curativos e sem grandes mutilações.

Fonte: Yahoo | Minha vida 

Cigarro é responsável por 95% dos casos de câncer de boca

Que fumar causa males à saúde não é nenhuma novidade. O que muitos fumantes não sabem é que o cigarro provoca diversos danos, também, à saúde bucal. Traduzindo em porcentagem, 95% dos pacientes com câncer de boca fumam. As chances de desenvolver um tumor bucal aumentam entre os fumantes por causa da composição do cigarro. Ele é produzido por cerca de 4.700 substâncias tóxicas. Dessas, 60 são cancerígenas, diz o especialista. Além disso, ao tragar estas substâncias, a probabilidade de desencadear outros tipos de câncer é maior, já que as vias aéreas como laringe, esôfago e pulmão também ficam comprometidas. Os dentes e as gengivas são outros prejudicados por quem fuma. As toxinas do cigarro agem da mesma forma na gengiva. Basicamente, é a mesma ação que leva ao câncer de boca.

A nicotina danifica a estética vermelha, natural de uma gengiva saudável. O que acontece é que o cigarro desestrutura a parte óssea da boca. E são estes ossos que definem o desenho da gengiva. Quando eles são atingidos, fazem com que a gengiva perca sua sustentação, criando aqueles espaços escuros entre os dentes.

O esmalte dos dentes também é atingido pela nicotina. Ela penetra no esmalte superficial e causa o escurecimento deles. Outro agravante é que o cigarro atrai outros maus hábitos, como bebidas com cafeína ou alcoólicas. Essas bebidas com corantes têm uma acidez alta, o que faz com que o dente absorva mais a coloração escura.

A ação do álcool tem o mesmo efeito ácido, levando a uma grande penetração das toxinas do cigarro. A superfície dos dentes fica mais permeável. Mais uma armadilha contra os fumantes é achar que escovar os dentes com mais frequência soluciona o problema do amarelamento. Por estarem mais sensíveis, eles acabam desgastando mais rápido. Os fumantes podem recorrer ao clareamento dental, sem nenhuma contraindicação. Mas é importante que eles parem de fumar enquanto se submetem ao tratamento ou, melhor ainda, larguem o vício de vez, já que os resultados em pacientes não fumantes duram muito mais.

Fonte: Minha vida

Fatores de Risco do Câncer de pele

O câncer da pele é o tipo de tumor mais incidente na população - cerca de 25% dos cânceres do corpo humano são de pele. O câncer de pele é definido pelo crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele. Qualquer célula que compõe a pele pode originar um câncer, logo existem diversos tipos de câncer de pele.

O câncer de pele tem como principais fatores de risco:

Exposição solar

Pessoas que tomaram muito sol ao longo da vida sem proteção adequada têm um risco aumentado para câncer de pele. Isso porque a exposição solar desprotegida agride a pele, causando alterações celulares que podem levar ao câncer. Quanto mais queimaduras solares a pessoa sofreu durante a vida, maior é o risco de ter um câncer de pele.

Idade e sexo

O câncer de pele incide preferencialmente na idade adulta, a partir da quinta década de vida, uma vez que quanto mais avançada a idade maior é o tempo de exposição solar daquela pele. Também é um câncer que atinge homens com mais frequência do que mulheres.

Características da pele

Pessoas com a pele, cabelos e olhos claros têm mais chances de sofrer câncer de pele, assim como aquelas que têm albinismo ou sardas pelo corpo. Uma pele que sempre se queima e nunca bronzeia quando exposta ao sol também corre mais risco. Aqueles que têm muitos nevos (pintas) espalhados pelo corpo também devem ficar atentos a qualquer mudança, como aparecimento de novas pintas ou alterações na cor e formato daquelas que já existem. Pessoas com pintas ou manchas de tamanhos grandes também devem ficar atentas.

Histórico familiar

O câncer de pele é mais comum em pessoas que têm antecedentes familiares da doença. Nesses casos, principalmente se associado a outros fatores de risco, o rastreamento com o dermatologista deve ser mais intenso.

Histórico pessoal

Pessoas que já tiveram um câncer de pele ou uma lesão pré-cancerosa anteriormente têm mais chances de sofrer com o tumor. Caso a pessoa já tenha sido tratada para um determinado tipo de câncer de pele e ele retorna, o processo é chamado de recidiva.

Imunidade enfraquecida

Pessoas com o sistema imunológico enfraquecido têm um risco aumentado de câncer de pele. Isso inclui as pessoas que têm a leucemia ou linfoma, pacientes que tomam medicamentos que suprimem o sistema imunológico, ou então aqueles que foram submetidos a transplantes de órgãos.

Fique atento

O câncer de pele varia muito na aparência. Alguns podem mostrar todas as alterações citadas, enquanto outros podem ter apenas uma ou duas características incomuns. Por isso, como regra geral, qualquer novo sinal na pele ou mudança em uma pinta/mancha que já existia deve servir de alerta para procurar um dermatologista. É importante procurar um médico sempre que notar uma nova lesão, ou quando uma lesão antiga tiver algum tipo de modificação.

Fonte: Minha vida